La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie telle que décrit par le professeur Caycedo, son créateur, est la science qui étudie la conscience pour son équilibre. C'est l'art de se reconnecter à soi-même. C'est une approche holistique qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle repose sur des techniques simples, combinant la respiration, la relaxation, la visualisation, et la méditation pour favoriser un mieux-être profond, une meilleure connaissance de soi.
Ce que n'est pas la sophrologie : la sophrologie n'est pas une médecine ni une méthode psychiatrique.
La sophrologie ne peut pas se substituer à un suivi médical et/ou psychologique.
C'est en revanche souvent une technique complémentaire sauf dans le cas de certaines pathologies psychiatriques. N'hésitez pas à demander conseil à vos référents médicaux.
Etymologie
Cette discipline est née de l'esprit du professeur Alfonso Caycedo, neurophsychiatre, en 1960. Son nom tire ses origines de la langue grecque, où "sos" incarne l'harmonie et le calme, "phren" représente la conscience, et "logos" évoque la science et la connaissance. La sophrologie, véritable étude de la science de la conscience, vous invite à explorer les profondeurs de votre être et à découvrir un équilibre intérieur précieux. Laissez-vous guider vers une meilleure connaissance de vous-même et un épanouissement personnel éclairé par cette pratique bienfaisante.
Naissance de la sophrologie
La sophrologie est le fruit de l'inspiration du professeur Caycedo, née de sa quête d'une approche plus humaine pour soigner les pathologies psychiatriques. Il puise dans un éventail diversifié de méthodes, techniques, disciplines et philosophies pour élaborer sa méthode novatrice. Ses sources s'appuient essentiellement sur :
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Sa solide connaissance de la neurologie,
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Ses rencontres
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L'observation des effets positifs des méthodes de relaxation sur ses patients,
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L'exploration de la phénoménologie, étude des phénomènes par l'observation des mouvements de conscience et de l'expérience vécue,
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L'intégration des pratiques orientales telles que la méditation et le yoga. En effet, après deux années de voyage en Asie, notamment en Inde, au Tibet et au Japon, le professeur Caycedo revient enrichi de ces techniques ancestrales pour créer ses propres pratiques sophrologiques, offrant ainsi une approche holistique et complète pour le bien-être de ses patients.
La conscience
Le professeur Caycedo a minutieusement exploré trois formes de conscience distinctes qu'il a nommées la "conscience ordinaire", la "conscience pathologique" et la "conscience sophronique". Grâce aux progrès des neurosciences, nous découvrons désormais les bienfaits avérés de ces techniques, qui agissent sur différentes zones de notre cerveau. Ce processus favorise l'émergence d'un régulateur interne au sein de notre être, nous guidant progressivement vers la conscience sophronique tant recherchée. Parallèlement, la méditation de pleine conscience opère de la même manière, en instaurant un équilibre salvateur. Ces approches ouvrent ainsi des portes vers une meilleure compréhension de nous-même et favorisent un état de mieux-être, une meilleure confiance en soi, une satisfaction pouvant aller jusqu'à la plénitude intérieure.
"La spécificité humaine est d'avoir complété l'être par la conscience d'être, d'avoir ajouté au constat de la réalité présente l'imagination de la réalité à venir "- Albert Jacquard -
